睡眠周期计算器(根据醒来时间计算)
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希望醒来时间
时
分
您应该在以下某个时间入睡:
使用睡眠计算器,您可以轻松地告诉它您想要起床的时间,它将显示您可以睡多少个睡眠周期以及可以入睡的各种时间。
请注意,在计划入睡时间时,应考虑到入睡所需的时间。一般来说,普通人需要十四分钟才能入睡。因此,如果您计划在早上 7 点起床,则应在晚上 10 点 46 分左右入睡,以确保您有足够的时间入睡并完成一个完整的睡眠周期。
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使用睡眠计算器,您可以轻松地告诉它您想要起床的时间,它将显示您可以睡多少个睡眠周期以及可以入睡的各种时间。
请注意,在计划入睡时间时,应考虑到入睡所需的时间。一般来说,普通人需要十四分钟才能入睡。因此,如果您计划在早上 7 点起床,则应在晚上 10 点 46 分左右入睡,以确保您有足够的时间入睡并完成一个完整的睡眠周期。